Nå vil jeg si noen ord om hva som kan ligge til grunn for kroppslige spenninger.
Som psykomotorisk terapeut går jeg virkelig mye opp i kroppsspenninger og psykiske overbelastninger. Du kan være fri for mye smerte og stivhet over hele kroppen din, samt oppleve fornyet energi og livskvalitet, ved å bare ta smerte og spenning på alvor.
Hvorfor får du anspente og ømme muskler?
Spenninger som er rent vitenskapelige –
Det er tale om enten over- eller under spend muskulatur. Noe som betyr at en anspent muskel har mange sammentrukne fibre over lengre tid. Hvis dette skjer, vil funksjonen til selve muskelen bli redusert. fordi sammenklemte muskelfibre arbeider dårlig, i tillegg hindrer de den frie blodstrømmen. Men hva er grunnen til at det kommer dit? Årsakene er mange.
Her er noen av dem
- Ensidig arbeid fra kontor eller samlebånd. Fordi musklene må holde tilbake, over lengre tid. Veldig tungt og fysisk belastende arbeid ex gartner, håndverker, service assistent og arbeid på institusjoner.
- Uvant eller nytt arbeid. Fordi vi bruker noen muskler som ikke er trent for oppgaven.
- Psykisk hardt krevende arbeid, stress og travle dager. Fordi det påvirker følelsene og grensene våre. Vi beskytter oss selv ved å spenne opp i kroppen og holde tilbake med pusten.
- Ny i treningsverdenen og med mange utrente muskler. For optimistisk i forhold til din egen styrke og kapasitet under trening.
- Holder igjen for å beskytte skadet område etter en operasjon, sykdom eller ulykke. Kroppsdelen brukes ikke.
- Når du velger å bruke den friske siden for å beskytte de skadde og ikke minst prøve å unngå sterkere smerter. Eks hvis det er isjiassmerter, som stråler ut i en rumpe og nedover benet. Her vil de fleste støtte og bevege seg med det andre benet.
- Har mange bekymringer og frykter nåtiden, eller fremtiden på grunn av sykdom, økonomiske livskriser.
Lav selvfølelse kan noen ganger, ses som et litt sammentrukket og forknytt kroppsspråk med høye skuldre, som trekkes litt for langt frem foran brystet. Kryssede armer eller hodet bøyd fremover. En slik holdning utløser spenning i nakke, rygg og bryst. Den lukkes også for fri pust.
Denne holdningen setter alle musklene rundt bryst, skuldre og nakke på utholdenhetsprøve. Det tar energi og styrke å hele tiden beskytte seg selv i en litt sammen krympet-stilling. Fordi du ikke tør å by på deg selv, åpne opp og si her jeg er, se hva jeg er kan …….
Når du leser om alle disse mulige og umulige årsakene. Gir det også god mening å fokusere på spenningstilstanden i kroppen. Ikke minst, finn hodet og halen i den opprinnelige årsaken til problemet for å kunne bestemme hva som skal til for å løse det. Slik at du som klient kan få en best mulig behandling. Den best mulige behandlingen er for meg: Et behandlingsforløp som resulterer i en smertefri hverdag. Der kroppen føles fri og avslappet med fornyet energi
Tips
Sving med armene og hoftene, vi er bare så stive og forsiktige her oppe i det kalde nord. Min italienske danselærer påpeker det om og om igjen, og gjør som vi i de sørlige landene svinger med armene og vrikker med rumpen. Det virker avspennende og energigivende. Gir en følelse av glede og frihet.
Jeg har fått positive tilbakemeldinger fra klientene som har tatt meg på ordet og seriøst gått inn å innlemme mer bevegelse som dette ganske naturlig. I begynnelsen har de eksperimentert litt i hemmelighet i naturområder mens de f.eks. luftet hund.